בטחון עצמי? מה זה?

בחיים נתקלים במושג “בטחון עצמי” לא מעט. הדבר המעניין הוא, שכתוצאה מכך יש הרבה מאוד סטיגמות על מה זה בטחון עצמי? או יותר נכון איך נראה אדם עם בטחון עצמי? בנוסף יש לנו נתייה להשוות את בטחון העצמי שלנו לבטחון העצמי שיש לסובבים אותנו. השוואה זו כבר מראה, שחלקנו לא ממש מבינים את המושג “בטחון עצמי”. בטחון עצמי אומר האם יש לי בטחון בעצמי? מה שזה אומר בעצם, כמה אני סומך על עצמי? בטחון עצמי לא אומר כמה בנות אני יכול להשיג כגבר, כמה גברים אני יכולה להשיג כאישה. בטחון עצמי לא קיים אוטומטית, כי אני דוגמנית צמרת או כי אני עשירה בכיס. כל הסטיגמות האלו לא קשורות במושג בטחון עצמי. המהות של בטחון בעצמי שלי זה לדעת מי אני בביטחון ולעמוד מאחורי מה שאני עושה. לא פחות ולא יותר. כל עוד אין לי הכרות מעמיקה עם עצמי ואני יודעת מי אני ומי אני לא, אני לא ידע לסמוך על עצמי וכתוצאה מכך הסיכוי לבטחון בעצמי קטן. כלומר כל מי, שרוצה לפתח את הבטחון בעצמו מוזמן לשבת עם עצמו ולבדוק מי הוא ומי הוא לא. חיזוק הבטחון בעצמי קורה בעיקר שאני חי חיים שלי ולא של אחרים. אדם שחי חיים לפי העצמי שלו, בוטח בעצמו למצוא את הדרך הנכונה עבורו לחיות ולכן יש לאדם כזה, בטחון עצמי. אדם כזה לא ירגיש צורך בהשוואות, כי זה לא ישנה את מצבו.

האם בטחון עצמי יכול להיות מושפע מסיטואציות שונות?

בהחלט. בטחון בעצמי מושפע מסיטואציה, כי לא בכל סיטואציה אני יכולה לדעת מה אני רוצה ולאן אני מרגישה נוח לפנות. כלומר ככל, שאני יתנשא ביותר סיטואציות מגוונות, כך הבטחון בעצמי גדל. לכן חשוב להתנשות בחיים ולבדוק מה אני אוהבת ומה פחות בשבילי. תזכרו, שבטחון עצמי אמיתי הוא לפעמים יכול לנוע על ציר ולהתנדנד. הנדנוד הזה מעיד על כך, שלפעמים יש ימים, שקשה לנו יותר לבטוח בעצמנו וזה בסדר. זה לא אומר שאין לנו בטחון בעצמנו בכלל או שהבטחון בעצמנו נמוך. להפך בטחון עצמי אמיתי אומר, שבבסיס אנחנו סומכים על עצמנו ולפעמים יש ימים הפוכים וזה בסדר. כל השאר זה להשלות את עצמנו, כי אנחנו בני אדם ולפעמים להעמיד דברים בספק זה נותן לנו מקום לצמוח. בנוסף אי אפשר להתנשות בכל סיטואציה בו זמנית, לכן תמיד לאורך החיים יהיו תקופות, שקשה לנו יותר לבטוח בעצמנו וזה בסדר. בתקופות כאלה כדאי לזכור, שזה תקופה ושהיא תעבור.

הילה נפתלי - פסיכולוגית ופסיכו-יוגית

#בטחוןעצמי #אותנטיות #אהבהעצמית