Körperakzeptanz und Weichheit kultivieren

Eine ungesunde Beziehung zum Körper und zur Nahrung beschränkt sich nicht mehr nur auf Magersucht, Bulimie und Fettleibigkeit. Zu Beginn meiner Karriere als Psychologin in Deutschland hatten die meisten Frauen und Männer die in die Klinik kamen, Probleme im Zusammenhang mit diesen drei Kategorien. Mit dem Aufkommen von Mode - Diäten, Ernährungstrends und Veränderungen der idealen weiblichen und männlichen Körper sind neue Kategorien ungesunder Beziehungen zu Lebensmitteln und unserem Körper entstanden.

Es gibt zwei Hauptprobleme, die allen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Essen und Körperakzeptanz zugrunde liegen:

1. Körperbild – die Distanz zwischen der Art und Weise, wie ich meinen Körper erlebe, und meinem echten Körper

2. Emotionales Essen – Essen als wichtigstes Mittel zum Umgang mit Emotionen, egal ob negativ oder positiv

Körperbild bei Frauen und Männern

Wiegen Sie sich jeden Tag?

Zählen Sie bei jeder Mahlzeit Kalorien?

Schauen Sie in den Spiegel und sehen Sie eine dicke, hässliche Person, egal was Sie tun?

Sind Sie es leid, sich so zu fühlen?

Möchten Sie herausfinden, wie Sie Essen genießen und mit dem Kalorienzählen aufhören können?

Möchten Sie nicht mehr jeden Tag auf die Waage treten?

Möchten Sie Frieden mit Ihrem Körper schließen?

Ich biete eine einzigartige Psychotherapie an, bei der Sie gemeinsam mit mir einen individuellen Behandlungsplan entwickeln. Die Behandlung besteht aus vier Phasen:

1. Individuelle psychische und physische Diagnose

2. Erstellen eines personalisierten Plans basierend auf der psychischen und physischen Diagnose

3. Eine wöchentliche 50-minütige Sitzung, einschließlich Atemübungen und Meditation basierend auf Yoga – Prinzipien.

4. Übungen zwischen den Sitzungen

Die Veränderungen, die Sie während der Therapie erleben werden:

• Essen mit allen Sinnen genießen

• Hören Sie auf, Kalorien zu zählen

• Hören Sie auf, sich zwanghaft zu wiegen

• Akzeptieren Sie ihren Körper

<>·Erlangen Sie Achtsamkeit

• Setzen sie sich aktiv für Veränderungen ein

• Spüren Sie ein Gefühl der Erleichterung

• Gewinnen Sie Selbstvertrauen

• Werden Sie selbstbewusster

• Lernen Sie Atem- und Meditationsübungen, die Sie im täglichen Leben anwenden können

• Erwerben Sie Bewältigungsstrategien, die Ihnen auch nach Therapieende weiterhelfen

Rufen Sie noch heute unter 053-2809660 an, um einen Termin zu vereinbaren.

Emotionales Essen

Ist Essen für Sie zu einer Möglichkeit geworden, mit Emotionen umzugehen?

Fühlen Sie sich nach dem Essen schlecht und schuldig?

Haben Sie Schwierigkeiten beim Atmen und Bewegen, weil Sie zu viel essen?

Haben Sie tagsüber oder nachts Essattacken?

Sind Sie es leid, Ihren Körper wie einen Mülleimer zu behandeln?

Möchten Sie alternative Bewältigungsstrategien anstelle von emotionalem Essen erlernen?

Möchten Sie sich bewegen und lernen, richtig zu atmen?

Möchten Sie den Kreislauf von Essen-Schuld-Frustration-Essen durchbrechen?

Ich biete eine einzigartige Psychotherapie an, bei der Sie gemeinsam mit mir einen individuellen Behandlungsplan entwickeln. Die Behandlung besteht aus vier Phasen:

1. Individuelle psychische und physische Diagnose

2. Erstellen eines personalisierten Plans basierend auf der psychischen und physischen Diagnose

3. Eine wöchentliche 50-minütige Sitzung, einschließlich Atemübungen und Meditationen basierend auf Yoga – Prinzipien.

4. Übungen zwischen den Sitzungen

Die Veränderungen, die Sie während der Therapie erleben werden:

• Ernähren Sie sich ausgewogen

• Bewegen Sie sich und integrieren Sie körperliche Aktivität in den Alltag

• Durchbrechen Sie den Kreislauf von Essen-Schuld-Frustration-Essen